Как определить уровень самооценки по методике Дембо-Рубинштейн: инструкция и расшифровка
Чтобы определить уровень самооценки по методике Дембо-Рубинштейн, начертите 7 шкал по 100 мм, отметьте текущий и желаемый уровень, затем рассчитайте средний балл по 6 основным показателям.
Оглавление
Авторы и суть методики
Оригинальная методика разработана Т.В. Дембо в 1962 году и дополнена С.Я. Рубинштейн в 1970 году. Количественная модификация с числовыми нормами, пригодная для самостоятельного заполнения, была создана А.М. Прихожан в 1988 году.
В модификации А.М. Прихожан используется 7 вертикальных шкал:
- здоровье (тренировочная);
- ум, способности;
- характер;
- авторитет у сверстников;
- умение многое делать;
- внешность;
- уверенность в себе.
Самостоятельная интерпретация завышенных или заниженных результатов без участия специалиста может привести к необоснованной тревоге или самобичеванию. Не используйте результаты теста как основание для медицинского или клинического диагноза без консультации профессионального психолога.
Пошаговая инструкция прохождения теста
Для прохождения теста достаточно листа бумаги и линейки. Этот способ точнее передает оригинальный замысел, чем некоторые онлайн-тесты с некорректной оцифровкой из-за искажения масштаба экрана.
- Начертите 7 вертикальных линий длиной ровно 10 см (100 мм).
- Подпишите каждую линию названием соответствующей шкалы.
- На каждой линии поставьте два знака:
- Первый знак (например, «—» или «х») обозначает текущий уровень развития качества (самооценка).
- Второй знак (например, «о» или «+») обозначает желаемый уровень (уровень притязаний).
Подсчет баллов и расшифровка шкал
Каждый миллиметр шкалы равен 1 баллу (от 0 до 100). Измерьте расстояние от нижнего конца линии до поставленной отметки в миллиметрах.
Итоговый показатель рассчитывается как среднее арифметическое по 6 основным шкалам. Тренировочная шкала «здоровье» в общий балл не включается, так как экстремальные оценки (0 или 100) на ней могут говорить о непонимании инструкции или демонстративном поведении.
| Показатель | Диапазон баллов | Расшифровка |
|---|---|---|
| Самооценка (средний балл по 6 шкалам) | Менее 45 | Заниженная |
| 45–74 | Адекватная (реалистичная) | |
| 75–100 | Завышенная | |
| Уровень притязаний (средний балл по 6 шкалам) | Менее 60 | Заниженный |
| 60–74 | Средний | |
| 75–89 | Оптимальный (реалистично высокий) | |
| 90–100 | Нереалистично завышенный |
Важные нюансы расшифровки:
- Оптимальное расхождение (разрыв) между уровнем притязаний и самооценкой составляет 8–22 балла (мм). Значительное превышение этого разрыва указывает на внутренний конфликт или высокую неудовлетворенность собой.
- Заниженная самооценка (менее 45 баллов) может скрывать два разных явления: подлинную неуверенность в себе или «защитную» реакцию, когда человек заранее декларирует свое неумение, чтобы избежать усилий и возможной неудачи.
Частые ошибки
- Включение шкалы «здоровье» в общий расчет. Эта шкала является тренировочной и исключается из подсчета среднего балла.
- Использование нелинейных онлайн-тестов. Визуальное искажение масштаба на экране приводит к некорректной оцифровке. Бумажный вариант с линейкой надежнее.
- Игнорирование разрыва между шкалами. Оценка только среднего балла без учета расхождения между самооценкой и уровнем притязаний дает неполную картину.
FAQ
Можно ли проходить тест Дембо-Рубинштейн онлайн? Можно, но бумажный вариант с линейкой (7 линий по 10 см) точнее передает оригинальный замысел методики и исключает искажения масштаба экрана.
Что делать, если на шкале «здоровье» я поставил 0 или 100? Экстремальные оценки на тренировочной шкале могут указывать на непонимание инструкции или демонстративное поведение. Именно поэтому она не включается в итоговый расчет.
Что означает большой разрыв между самооценкой и уровнем притязаний? Оптимальное расхождение составляет 8–22 балла (мм). Если разрыв значительно больше, это обычно указывает на внутренний конфликт или высокую неудовлетворенность собой.