Настройка активности и мониторинга здоровья на iPhone: полная инструкция

Иван Корнев·25 сентября 2026·⏱3 мин

Включите активность и мониторинг здоровья на iPhone: «Настройки» → «Конфиденциальность и безопасность» → «Движение и фитнес» → «Отслеживание фитнеса». Затем настройте приложения «Здоровье» и «Фитнес».

Оглавление

Включение отслеживания активности на уровне системы

iPhone оснащен встроенными датчиками движения, которые автоматически считают шаги и пройденное расстояние, но эту функцию нужно активировать.

  1. Откройте «Настройки» на вашем iPhone.
  2. Перейдите в раздел «Конфиденциальность и безопасность» → «Движение и фитнес».
  3. Убедитесь, что переключатель «Отслеживание фитнеса» включен (горит зеленым).
  4. В этом же меню в разделе «Доступ к данным» убедитесь, что у приложений «Здоровье» и «Фитнес» (а также у любых других шагомеров или фитнес-трекеров) включены разрешения на чтение и запись данных.

Настройка приложения «Здоровье»

Это центральный хаб для сбора всех медицинских данных и показателей активности.

  1. Откройте приложение «Здоровье».
  2. Перейдите на вкладку «Сводка» и нажмите на фотографию вашего профиля в правом верхнем углу экрана.
  3. Нажмите «Сведения о здоровье» (или «Медицинский ID») и заполните анкетные данные: дату рождения, рост, вес, группу крови и другую важную информацию.
  4. Чтобы важные показатели всегда были под рукой, на вкладке «Сводка» нажмите «Изменить» рядом с разделом «Закреплено» и добавьте туда нужные категории, например, «Шаги», «Активность» или «Пульс».
  5. Для подключения сторонних приложений (например, Strava, MyFitnessPal): в профиле выберите «Конфиденциальность» → «Приложения», выберите нужное приложение и разрешите ему передавать определенные категории данных в «Здоровье».

Настройка приложения «Фитнес»

Если вы хотите отслеживать ежедневные цели и тренировки:

  1. Откройте приложение «Фитнес».
  2. На вкладке «Сводка» нажмите на свое изображение или инициалы в правом верхнем углу.
  3. Здесь вы можете:
    • Обновить «Информацию о здоровье» (например, указать использование кресла-коляски или беременность для более точного расчета калорий).
    • Изменить «Единицы измерения» (километры/мили, килограммы/фунты).
    • Настроить «Уведомления», чтобы получать напоминания о достижении ежедневных целей активности или закрытии колец.

Дополнительные настройки для владельцев Apple Watch

Apple Watch автоматически синхронизируют данные о пульсе, тренировках и активности с iPhone. Убедитесь, что на часах также корректно настроено отслеживание.

Для проверки корректности работы:

  1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone.
  2. Нажмите на фотографию профиля → раздел «Устройства» → выберите свои Apple Watch.
  3. Нажмите «Настройки конфиденциальности» и убедитесь, что опция «Отслеживание фитнеса» включена.

Частые ошибки

  • Не включен переключатель «Отслеживание фитнеса» в настройках конфиденциальности, из-за чего шаги не считаются.
  • Приложениям «Здоровье» и «Фитнес» не выданы разрешения на чтение и запись данных в разделе «Доступ к данным».
  • Не заполнены анкетные данные в «Сведения о здоровье», что приводит к некорректному расчету показателей активности и калорий.

FAQ

Вопрос: Считает ли iPhone шаги без Apple Watch?
Ответ: Да, iPhone оснащен встроенными датчиками движения, которые автоматически считают шаги и пройденное расстояние, если включено «Отслеживание фитнеса».

Вопрос: Как подключить сторонние приложения к «Здоровью»?
Ответ: В профиле приложения «Здоровье» выберите «Конфиденциальность» → «Приложения», найдите нужное приложение и разрешите ему передавать данные.

Вопрос: Почему не закрываются кольца активности?
Ответ: Убедитесь, что в приложении «Фитнес» корректно заполнена «Информация о здоровье» и включены уведомления о целях активности.